为何备孕期和孕期都要控制体重？

为何备孕期和孕期都要控制体重？

保健怀孕的女性是宝宝生命的第一步，从掌握孕期体重的变化入手。母体内的血液、营养都必须依靠胎盘和脐带将其输送到胎儿体内，是让胎儿一天内生长的重要关键。

孕妈应该怎样通过饮食的选择，吃饭的时机，方法，达到减肥的目的，从而为胎儿提供最优质的营养，塑造她们将来的健康？

而且听专业的医生，营养师为你细心地说清楚！孕妈每天摄入的膳食会对胎儿产生很多影响，所以怀孕期间体重控制是孕妈可以自己掌握的部分，通过每月、每周、甚至每天的体重观察，孕妈可以根据自己怀孕期间的体重变化，根据实际情况调整饮食内容，妊娠期应避免食用过多对身体不利甚至有害的食物，以此来控制体重。

孕妈妈怀孕期间的饮食应是「多吃多吃好，少吃巧」，在专业医生、营养师的指导下，除了教产妇有效控制孕期体重外，还要靠每位孕妈落实生活中的「均衡饮食」才行。

为什么要控制怀孕期间的体重？成和生协医何方方表示，控制孕期体重最主要的因素是控制怀孕期间体重过轻或过重，对胎儿及母亲的身体状况都会产生诸多不利影响。不管是太瘦还是太胖的孕妈，都有可能因为体重和健康状况不在理想范围，使孕妈除了自身身体状况不佳之外，从而影响腹中胎儿，更有可能引起产程困难胎儿缺氧、难产或早产及胎儿生长迟缓，女性怀孕后可能会出现口唇发炎、伤口疼痛不容易恢复等问题，这类合并症对孕妈和胎儿都有很大影响。

何方方表示，孕期体重增长应该是缓慢的，逐步的。由于妊娠早期体重增加主要是为了储存孕妈自己的子宫，**，以及增加了少量的血液，如果这个时候体重增加，对胎儿的健康和营养都没有帮助，反而容易形成孕妈身上的赘肉。

怀孕期间孕妇体重会逐渐增加，到后期应以每周0.35~0.5公斤的速度直线上升。特别是妊娠晚期是胎儿体重增加的关键期，这段期间所摄取的营养还会影响到胎儿的健康状况。

孕妇怀孕前一段时间内并不需要增加食物的量和卡路里的摄取，但是进入妊娠后期，建议每天多摄入300大卡左右的卡路里，但是孕妈在增加卡路里摄取的时候注意到，食物质量的改善要比吃的多得多。