为什么缺乏体育锻炼的人出现生育障碍的几率打？

为什么缺乏体育锻炼的人出现生育障碍的几率打？

对于缺乏运动的夫妻来说，据数据统计他们的不孕症出现的几率是别人的12倍。对不育患者来说，只要饮食合理，坚持锻炼，就可以提高妊娠率？

海峡两岸生殖医学临床治疗新进展专家讨论会中，台湾及大陆的生殖医生均给予积极回应，特别是针对PCOS患者。

「明明是为了看不育，为什么要教我怎样饮食和运动？」许多不育病人对控制饮食和运动的建议都不太肯定。会议由台**安医院生殖医学中心何信颐博士介绍，PCOS是目前女性不育的主要原因。近代医学发现此类病人有胰岛素分泌异常，以致排卵功能不佳而不育。体育锻炼能促进排卵功能的恢复，提高怀孕机率。台安医院对300名不育患者的调查资料显示：没有运动习惯的女性，比运动女性更容易出现不育。有关统计还表明，PCOS患者中，缺乏运动习惯的妇女比每周至少有一次运动习惯的妇女患上高胰岛素症更严重。

此外，经期不规律、内分泌失调引起的不孕妇女越来越多，因此，治疗首先应该从调整饮食、坚持锻炼开始，而不要一开始就服药。研究表明，经由饮食锻炼等生活方式的调整，许多不易排卵的患者，可无需其它辅助药协助而自然怀孕。

●节食，助孕运动。

STEP1：高纤维低脂饮食。

结果表明，肥胖症在国人中所占的比例并不高，所以体重减轻并非首要问题，而是要高纤低脂。参加会议的女性朋友，广州伊丽莎白妇产医院生殖主任田金环说，女性朋友要忌烟酒，不可偏爱薄脆饼、烘焙食品，像炸薯条、炸鱼、肝等快餐食品，因为这类食物有一个共同的特点：含有更多的反式脂肪酸，多囊不育的风险也比较大。

STEP2：每星期“运动”5天，每次至少30分钟。

不仅是辅助生殖技术的妇女，还有其它不育患者，都可以通过合理的饮食和运动来提高妊娠率。「PCOS的不育病人最好每周5天，每天锻炼至少30分钟;每周1-2次的瑜伽课，以增强肌肉力量，改善胰岛素功能;每周1-2次的飞轮，以改善身体的体能及基础代谢。」