女性内分泌失调的原因及调理方法

人体存在的内分泌系统能够起到分泌各种激素的作用，与神经系统协调对人体的新陈代谢及各种生理功能进行调节。通常人体内各激素都是处于一种平衡状态的，倘若由于各种原因导致了失衡，就是内分泌失调。

女性内分泌失调

内分泌失调指的是体内内分泌腺体出现了一些问题，造成各种激素分泌失衡，男女皆可发生。女性内分泌失调就是因女性的各腺体功能失调而导致女性分泌紊乱失衡状态，女性此时会出现皮肤差、色斑、痘痘、多毛、白发、肥胖、早衰、焦躁易怒等症状，同时会引起女性痛经、月经紊乱、乳腺疾病等各种妇科病，更有甚者出现不孕不育。

女性内分泌失调的原因

1、由于遗传因素或者年龄增长而出现的内分泌失调。

2、由于营养失调而引起的内分泌失调。

3、因情绪过于紧张导致神经系统出现反射，继而导致激素分泌失衡，出现内分泌失调。

4、由于长期熬夜，人体生物的习惯可能出现调到，诱发内分泌失调。

5、处于污染严重的环境下，也可能引发内分泌失调。

6、炎热的天气会引起女性体内营养、水分的流失，亏损女性的气血，继而引起内分泌失调。值得一提的是，由于炎热天气，而经常开启空调，而出现室外温差过大，影响女性体内排毒功能调节，也会出现内分泌失调。

女性内分泌失调的调理方法

一、多食黄豆制品

此类食物中含有丰富的植物雌激素，能够调节女性体内激素的分泌。同时还能够对女性乳腺癌起到预防的作用。女性出现体内雌激素低或高都能通过黄豆制品的食用进行调节。

二、禁止熬夜

熬夜能使人体的新陈代谢被扰乱，继而对人体衰老进行加速。每日少于四小时的睡眠时间，会对人体处理碳水化合物的能力起到影响。

三、多食用红枣

女性每月都会定期来月经，加之体质的阴性条件，极易气血两亏，因此应多食用红枣来补充气血，调节内分泌紊乱。

四、情绪的调整

焦虑及紧张的情绪会导致女性内分泌遭受影响，因此女性应该学会调整情绪，避免出现内分泌失调。

女性内分泌失调的预防

内分泌失调主要是激素的紊乱，因此应该从生活各习惯进行预防。

一、食物

多食用新鲜蔬菜水果，高蛋白饮食，同时多补充水分。

二、运动

平时增强适当的运动量，提高自身体质。

三、作息

养成规律的作息，减少熬夜等不良的作息。

四、情绪

多使自己充满愉悦的心情，保持良好的情绪，注意调节情绪的方式。