为什么孕期需要补充蛋白质？孕期补充蛋白质应该注意些什么？

孕期是女性一生中营养需求最高的一个阶段，而此时需要摄取的营养物质种类很多，蛋白质就是其中一个。那么为什么孕期需要补充蛋白质？孕期补充蛋白质应该注意些什么？

为什么孕期需要补充蛋白质？

孕期女性一个人吃，补的确实两个人，所以此时蛋白质的摄入就是非常重要的一个。人体的皮肤、肌肉、毛发、内脏、韧带、血液等等皆需要蛋白质为主的成分，所以，蛋白质产生对生命物质结构、功能以及脑部发育的关键作用。

人体脑部发育存在两个高峰期，第一个高峰期是在孕期10-18周，此时蛋白质是人体脑部复杂的智力活动中不可或缺的关键基本物质。孕期10-18周胎儿脑部细胞发育迅速，其大脑皮质的6层细胞结构在孕期23周基本已经定型。第一个脑部发育的高峰期，其脑细胞的数量、体积以及突起的发育状况会决定胎儿未来的发育。那么胎儿脑细胞是否能够良好发育，就需要孕期营养补充来库额定，倘若孕期女性缺乏蛋白质，就会对胎儿脑部发育也造成影响，极易导致流产、早产以及死产，甚至出现畸形胎儿，即使侥幸存活的胎儿也多半会出现智力低下以及体弱多病的情况。

孕期女性蛋白质需要补充多少？

整个孕期孕妇变化以及胎儿的生长总共需要大概925g的蛋白质，包括胎儿体内的440g，分别为胎盘100g、子宫166g、血液135g、乳腺81、羊水3g。在孕早期、孕中期以及孕晚期分布的日增加量分别是1g、4g、6g。

孕期补充蛋白质应该注意些什么？

尽管孕期补充蛋白质不可或缺，但是也不是无**的补充，任何物质过犹不及，过多过少的补充都是错误的。

少数女性孕期害怕自己饮食上的蛋白质摄入不足，因此还加食蛋**，而这反而会对孕妇分娩、产后恢复等造成不利影响。事实上，孕期女性需求的营养种类繁多，包括铁、脂肪、钙等等，而并非仅仅蛋白质。