38岁已经过了黄金生育年龄，属于高龄，此时女性的卵泡质量、卵子数量等等都会有一定的下降，要想生育就要尽快，并且做好相关准备工作，除此之外，调理好卵子质量也是很关键的。优质的卵子是成功受孕的关键，要提高卵子质量可以从饮食、心情、补充营养素等等方面入手，多吃高蛋白食物和绿色无公害果蔬。
综合回答
高龄女性如何提高卵泡质量
女性卵子质量不好对受孕有一定的影响，可能会导致胚胎的质量差，受孕困难，一般卵子的质量对于怀孕非常重要，女性的卵子质量会受年龄的影响比较大，高龄的卵子大多数都会老化，从而导致染色体异常，所以怀孕率低，**率高，所以高龄女性备孕一定要积极的检查，确定引起卵子质量不好的原因，对症治疗。
注意饮食
饮食对卵子的质量有很大的影响，高龄女性可以多食用含有高蛋白质、低脂肪、多维生素的食物，如鸡肉、牛肉、鱼、蛋白质粉、酸奶、全麦面包等。
放松心情
高龄女性经常面临着生活压力、工作压力、家庭压力等等，而这些压力会影响卵子的质量和数量，因此，女性应该尽量放松心情，保持愉悦的心态。
戒烟戒酒
高龄女性应该尽量避免抽烟和喝酒，这些习惯会导致卵子质量下降，甚至影响受孕，如果无法戒烟戒酒，至少也应该减少吸烟和饮酒的次数和量。
定期检查
高龄女性应该定期检查卵巢功能和卵子质量，及早发现问题，并采取相应的措施，有助于提高卵子的质量和数量，增加怀孕的机会，建议到正规医院进行检查。
补充营养素
高龄女性可以适当地补充一些营养素，如叶酸、维生素E、维生素D、钙等，这些营养素可以促进卵子的发育和质量，增加怀孕的机会，但需要注意量。
采取医学措施
如果以上措施无法改善卵子的质量和数量，高龄女性可以考虑采取医学措施，如人工授精、体外受精等技术。这些技术可以帮助女性怀孕，提高生育成功率。
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