吃什么东西可以迅速增加精子的数量和提高精子的质量？

已知影响精子质量的生活方式和环境因素有很多，例如男性生殖年龄、内分泌干扰物（如杀虫剂和重金属）的环境暴露，以及众所周知精子质量差的风险因素，如吸烟、饮酒和缺乏运动，还包括肥胖和相关疾病，如2型糖尿病等。

要提高精子质量，首先要考虑将可能降低精子质量的因素抹去。

压力状态。

一项新研究表明，长时间的处于压力状态下可能会影响你的生育能力。

本-古里安大学的研究人员发现，长期的压力，如在军事冲突期间经历的压力，会影响精子质量。

领导这项研究的Eliahu Levitas博士说:“这项研究表明，长时间的压力会影响精子质量。”

在这项研究中，研究人员分析了2009年至2017年间在无压力时期捐赠的10536个精子样本，并将它们与2012年至2014年以色列与加沙发生军事冲突时期的捐赠的659个精子样本进行了比较。

分析结果显示，在压力时期抽取的精子样本中，37%的流动性较低。

弱动力使得精子成功使卵子受精的可能性降低。

饮食。

高热量高糖分的食物，在一定程度上影响精子质量。研究人员对15名20至27岁健康且不吸烟的年轻男性进行了研究，并对他们进行了个性化饮食管理。

相关研究发现，饮食会影响精子的运动能力，可以将这些变化与精子中的特定分子联系起来。

林雪平大学（Link ping University）的这项研究表明，精子活力可以在短时间内改变，并且似乎与饮食密切相关。

值得一提的是，普遍被认为影响精子质量的因素年龄，已被相关研究证实并不会造成影响。

英国纽卡斯尔生育中心对1991年到2012年间的39282个数据进行分析，之后得出结论，年纪稍大的男性和年轻男性的精子的受孕成功率一样大。

在此次研究中发现，男性在45岁以前，精子的质量不会明显下降。

精子质量差可能造成最直接影响的，就是复发性流产。

每 50 对夫妻中，就有一对受到复发性流产的困扰。

来自伦敦帝国学院的科学家们开展了一项前期研究，对于 50 位伴侣曾遭遇过三次及以上连续性流产的男性进行了精子质量检查。结果表明，多次流产可能真的和精子质量低有关。

在此之前，复发性流产往往被认为是由女性健康问题引起的，例如感染或免疫疾病。这项研究在 Clinical Chemistry 杂志上发表。研究揭示，与那些伴侣没有流产经历的男性相比，伴侣遭遇复发性流产的男性精子 DNA 损伤程度更高。

精子质量差，DNA碎片率较高的确会增加不孕和流产的可能，即便是“第一代试管婴儿”技术和“第二代试管婴儿”技术也无法解决这个问题。

但是，“第三代试管婴儿”技术可以很好地解决。因为这项技术跳开精子问题，直接检查胚胎染色体是否异常。

一旦检查发现男方精子DNA碎片率较高，就要积极治疗，尽早作好试管准备。