哪些食物有助于女性受孕？

高纤维食物会导致女性不孕

美国科学家近两年一直跟踪250名育龄女性，最终得出结论:摄入全麦面包、通心粉等高纤维食物会扰乱女性的激素平衡，吃得越多，怀孕概率越低。

研究人员发现，摄入高纤维食物不仅会降低激素水平，还会阻止排卵。之前的研究表明，高强度的运动、焦虑、压力等因素会导致排卵停止，本研究也是首次将健康饮食与此联系起来。

过量的胡萝卜也会导致女性不孕

胡萝卜素过量会影响卵巢中叶黄素的合成和分泌，有的甚至会引起月经过多、无排卵或月经失调，增加女性不孕的可能性。

这种情况最早见于神经性厌食症患者。即使他们不吃东西或有月经，他们仍然发现血液中的胡萝卜素过高。后来在一些女性神经性厌食症患者中发现，如果大量食用胡萝卜，血液中的胡萝卜素会偏高，出现不孕、月经、无排卵等异常现象。研究人员解释说，这可能是胡萝卜素干扰类固醇合成造成的。

另外，咖啡，酒精等。也会导致女性不孕，女性应避免过量摄入。同时，想要怀孕的女性可以吃更多有助于怀孕的食物。

帮助女性怀孕的食物

1.富锌食物:豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等。植物性食物中锌含量高;牡蛎是最丰富的动物食品，除此之外，还有牛肉、鸡肝、鸡蛋、羊排、猪肉等。，其中含锌，也有许多关于女性不孕的研究。

2.富含精氨酸的食物:据研究，精氨酸是精子形成必不可少的成分，能增强精子活力，对维持男性生殖系统的正常功能有重要作用。如鳗鱼、海参、墨鱼、章鱼、木松鱼、芝麻、花生仁、果仁等。

3.动物内脏:这类食物含有大量胆固醇，其中10%左右是肾上腺皮质激素和性激素。适当食用这类食物对增强性功能有一定作用。富含蛋白质和维生素的食物，如瘦肉、鸡蛋、新鲜蔬菜和水果。