孕妇可以吃海虾吗？

 海虾含有的营养成分非常丰富，有钙、蛋白质、氨基酸以及各种矿物质。孕妇可以通过吃海虾来补充大量的钙质，从而促进胎儿骨骼的生长和脑部发育。只要孕妈妈们对虾无不良反应就可以，但不能吃生的，以免引起肠胃不适。

孕妇食用海虾有什么好处？

1、海虾的蛋白质含量高于大多数的淡水和海水鱼虾，其氨基酸组成优于肉类，含有人体所必需的而体内又不能合成或合成量不足的8种必需氨基酸，还含有脊椎动物体内含量很少的精氨酸，另外，海虾还含有对幼儿而言也是必需的组氨酸。

2、海虾的脂肪含量不但比畜禽肉低得多，比青虾、对虾还低许多，而且其脂肪大多是由人体所必需的不饱和脂肪酸组成，易被人体消化和吸收，并且具有防止胆固醇在体内蓄积的作用。

3、海虾和其他水产品一样，含有人体所必需的矿物成分，其中含量较多的有钙、钠、钾、镁、磷，含量比较重要的有铁、硫、铜等。海虾中矿物质总量约为1、6%，其中钙、磷、钠及铁的含量都比一般畜禽肉高。因此，经常食用虾仁可保持神经、肌肉的兴奋性。

4、从维生素成分来看，海虾也是脂溶性维生素的重要来源之一，龙虾富含维生素A、C、D，**超过陆生动物的含量。

孕妇食用海虾的注意事项

1、孕妇如果有对海鲜类过敏的特殊体质，就应避免吃龙虾，否则有可能会影响到胎儿的健康。

2、确保吃熟透的龙虾：因为龙虾中可能会含有某些寄生虫，如果烹调不到位寄生虫卵不能被杀死，孕妇吃了以后有可能会导致寄生虫感染，影响胎儿的正常发育。所以孕妇一定要保证吃到熟透的龙虾。

3、孕妇吃龙虾时不能与含有鞣酸的水果同食，如葡萄、石榴、山楂、柿子等。因为虾含有比较丰富的蛋白质和钙等营养物质，如果把它们与含有鞣酸的水果同食，不仅会降低蛋白质的营养价值， 而且鞣酸和钙离子结合形成不溶性结合物刺激肠胃，引起人体不适，易出现呕吐、头晕、恶心和腹痛腹泻等症状。海鲜与这些水果同吃至少应间隔2小时。

 据说虾还有通乳的作用，如果妇女产后乳汁少或无乳汁，也可适量食用海虾来下奶。