男人经常吃核桃，防止不孕不育

最新研究发现，男性每天吃75g核桃，可以提高精子质量，预防不孕不育。在不孕夫妇中，30%至50%的病例是由男性不育引起的。有研究表明，污染、不良生活习惯、饮食都影响男性精子质量下降。美国研究人员在新一期《生殖生物学》上发表文章称，每天吃75克核桃可以提高健康男性的精子质量。

加州大学洛杉矶分校公共卫生学院教授温迪·罗宾斯(Wendy Robbins)等人主要研究多不饱和脂肪酸可以提高男性精子的质量。多不饱和脂肪酸在精子成熟和功能中起重要作用。核桃富含这种物质，所以核桃可以解决男性不育的问题。

研究人员将117名年龄在21岁至35岁之间的健康男性分为两组。一组(58名男性)不吃坚果，另一组(59名男性)每天吃75g核桃。在实验期间，他们的日常饮食仍然是典型的西方饮食。在实验开始和12周后，研究人员分析了传统男性的生育参数和精子浓度、活力和活力。

研究人员发现，12周后，ω-6和ω-3的脂肪酸水平显著增加，精子活力和形态、精子染色体异常得到改善。另一组没有ω-6和ω-3脂肪酸和多不饱和脂肪酸。所以男性多吃核桃可以预防不孕。