多吃核桃、大枣，补充精子，防止不孕不育

近年来，男性少精子症也是导致男性不育的重要因素之一。这种病的出现首先严重降低了女性受孕的概率，那么男性在正常生活中吃什么来快速补充精子呢？今天不孕不育专家将介绍一些可以补充男性精子的食物，希望对大家有所帮助。

精子是一种重要的男性生殖细胞，需要长期的保健和维护，以提高其质量，**提高受孕机会，对男性身体有很好的促进作用。现在让我们来看看男性应该如何提高精子质量:

首先是卵子，卵子是精子最好的还原剂。因为它们富含蛋白质、脂肪和维生素，还含有锌，锌是精子细胞的重要组成部分，所以被称为“吃什么补什么”。

其次，可以多吃坚果，可以储存男性性激素的分泌，使之有规律。特别是核桃、大枣，能补肾补血，益胃润肺。如前所述，维生素可以促进细胞更新，也就是说旧细胞可以代谢，新细胞可以补充，新鲜蔬菜水果就可以达到这个效果。还有洋葱、大蒜等食物，强烈刺激中枢神经系统，进一步刺激生精器官。

然后就是人参。这不仅是老年人治疗女性不孕症的滋补品，而且是一种富含它的植物激素，可以增加固体酮的含量，增加精子的产生和性活动的频率。

还有韭菜，可以温肾助阳，活血化瘀，理气减少副作用，不仅可以让他容易兴奋，还可以提高他的耐力。

牡蛎海鲜中含有锌，有助于合成雄性激素，维持前列腺正常运转。生吃是牡蛎中保留锌的最好方法。

三文鱼含有高蛋白，增加体内激素。当归含有天然植物激素，能缓解内分泌失调引起的症状，还具有补血的功能，能使人气血通畅，充满情趣。

洋葱、大蒜、大葱这些看起来不错的东西，富含刺激勃起中枢的物质，上一段楼梯就能做出强精子的效果。

专家指出:精子不仅仅是补充，如果精液不液化、不精炼或不太精炼，补充也解决不了。