想要有五个产前和产后保健目标的男人应该实现它们

我相信每个准妈妈和准爸爸都希望自己的宝宝身体健康。为了实现这个目标，孕妇必须学会如何拥有良好的健康，只有这样，她们才能在生活中慢慢适应。男人要有好的身体需要达到的五个指标是什么？

年龄

著名中医男科专家、中国中医研究院广安门医院泌尿外科主任医师贾教授说:“人的最佳生育年龄应为24-30岁。

虽然男人18岁发育完全，女人十四天月经初潮可以生孩子，但这不是最合适的生育年龄。另一方面，40岁以后，男性的身体素质逐渐下降，同时由于饮食中的各种污染，体内积累增加。所以，在这种情况下出生的下一代，患病风险会显著增加。"

感情

“精、气、神”子宫腺肌症做试管能成功吗是人体的“三宝”，相互联系，相辅相成。“神”是人身体状况的外在体现，人的精神状态会直接影响生育。所以中医认为，要有一个健康的生育，重点应该放在“调情”上，要豁达开朗，要学会缓解各种不健康的情绪，这是优秀教育中非常重要而又常常被忽视的一个方面。

运动

在计划生育期间，男性应始终保持一定的运动量，劳逸结合。运动时间可根据个人身体状况灵活设定，女性不孕不育一般每周3次以上，每次半小时以上。另外，生活中要多见阳光，多呼吸新鲜空气，有利于男性内分泌协调。

规定饮食

贾教授强调，其实除了因病忌食外，最好的饮食就是喂奶。东方特别是中国传统的“五谷豆为主”的饮食相对于西方的“以肉为主”的饮食更健康。大鱼大肉对人体没多大好处，吃多了容易诱发前列腺炎等疾病。

贾教授介绍说，西方科学家曾做过一个实验，解剖了许多40岁以上的死者的前列腺，发现几乎都有癌细胞。对于生育能力差、精子少的患者，可以多吃瘦肉蔬菜，因为瘦肉蔬菜中富含的Vc、Va、Ve对精子有好处。

遵守法律

你应该在计划生育的前半年戒烟、戒酒或戒掉其他坏习惯。另外，在性生活中要“顺其自然”，不能过分也不能过分。尤其是不要为了追求所谓的“持久优质”的性生活而拿鞭子和补药。对于一些性功能确实低下的患者，也要在有经验的中医指导下吃药补药。

通过上面的介绍，希望大家对此有非常详细的了解。希望孕妈妈在生活中能灵活运用以上知识。