月经后身体虚弱头晕是怎么补的

来月经后，女性发现身体变得虚弱、头晕、苍白。女人觉得自己月经出血多，导致身体虚弱，所以想弥补，却不知道怎么弥补。月经后身体虚弱头晕补什么？

月经后身体虚弱，头晕，可能是失血过多。这时首先要补充铁和血，多吃富含铁的食物，包括菠菜、猪红、猪肝、木耳、牛肉、瘦肉、红糖水、乌鸡、其他动物肝脏、动物血液、樱桃、猕猴桃、火龙果、乳制品、蛋制品、豆制品等。

有的女性身体虚弱，饮食营养跟不上，经期失血后头晕。所以提醒女性朋友注意营养平衡问题，保证一日三餐都有蛋白质、维生素、钙、铁等营养物质，不要挑食、偏食，不要为了减肥而盲目节食。试管移植三四次不成功怎么办

另外，女性朋友需要在身体虚弱的时候多注意体育锻炼，坚持每天锻炼半小时到一小时。长期坚持可以帮助身体慢慢改善虚弱状态。每天早睡早起，睡眠充足，有助于身体机能恢复。注意个人卫生，避免细菌病毒入侵。