孕期缺钙的症状及钙片的挑选

缺钙是孕妇需要跨过去的一道坎，这是让许多妊娠期女性头痛的事情。那么孕妇缺钙有什么症状？孕妇钙片应该怎么去挑选？

孕妇钙片

孕妇钙片是专门针对孕妇需求而研制的钙产品。到了妊娠中晚期，孕妇钙的需求量变得更高，此时从食物中获取的钙已经不能满足其要求，所以此类补钙产品顺应而生。

孕期缺钙的症状

一、腿部抽筋

怀孕5个月左右的妊娠女性可能经常会出现小腿肚上肌肉的痉挛，这也就是常说的小腿抽筋，这就是缺钙的症状。

二、牙齿松动

孕妇体内钙含量不足会对牙齿中的牙釉质产生影响，出现牙齿的松动，孕妇应警惕缺钙的发生。

三、妊高症

根据诸多研究表明，血压和钙有着一定的联系，血压偏高，也许有缺钙的表现。

四、关节疼痛

许多人以为只有关节炎会导致关节的疼痛，但是其实缺钙和关节疼痛也有着很大的关系。当孕妇出现关节疼痛的时候，极有可能是血液中钙离子的缺失，骨骼中的钙离子游离到血液中引起的。

孕妇钙片的挑选

一、钙的含量

应该考虑到诸多方面钙的来源，从而计算此时需要的钙量，继而挑选合适含量的钙片。

二、安全指数

安全指数低的钙片摄入后可能产生对孕妇甚至胎儿的不良影响。市面上出售的钙片产品大多是贝壳类灼烧后的产物，虽然利于人体吸收，但同时其内可能存在大量有害的金属元素，极易对人体健康造成影响。

三、可溶解度

钙只有经过离子化后才能够被人体所吸收，而想要钙进行离子化，首先应该被溶解。因此，钙片的可溶解度就是选择钙片产品的指标之一。

四、吸收效率

目前市场上的销售的钙产品吸收率最多只达到40%，而那些述说达到90%的吸收率并不可信。

五、性价比

由于补钙需要长期进行，有时候有些产品价格与其效果不成正比，因此选择一款性价比高的补钙产品也尤为重要。

孕妇钙片补充到什么阶段

补钙也需要有一个度，并不是越多越好。若是补钙过度，多余的钙会沉积在胎儿血管壁上，可能导致胎儿宫内羊水的减少，胎儿头部变得更硬，导致分娩难度加大。因此，补钙也要合理补充，妊娠36周之后可以暂停钙的补充。