妊娠期叶酸的补充

妊娠期间补充叶酸对孕妇及腹中胎儿的作用都是非常重要的，叶酸是一类水溶性维生素，其作用非常广泛。那么孕早期补充叶酸对胎儿及孕妇有什么好处？如何补充叶酸？

妊娠早期补充叶酸对胎儿及孕妇的好处

胎儿

一、避免神经管畸形

要是女性有妊娠的打算，那么就需要提前准备叶酸，在孕前的前三个月及妊娠早期的前三个月每日进行叶酸的补充，对于胎儿神经管畸形的预防极其有效，可减少50%-70%的风险几率。

二、避免胎儿畸形

孕妇每日进行叶酸的补充可以避免胎儿畸形，如先心病、先天性唇裂等等。

三、对DNA及细胞结构更新有利

孕妇妊娠早期补充一定的叶酸能够对DNA及人体细胞结构的正常更新进行维持，这有利于母体胎盘的生长及胎儿的发育。

孕妇

一、防止孕妇贫血

孕妇妊娠期间需要丰富的营养及维生素，因此孕妇极其需要叶酸的补充，一般是需求量是正常人的5倍。并且叶酸对于红细胞起到非常重要的作用，所以对于孕妇贫血可以有效预防。

二、降低肿瘤发病率

孕妇的免疫力及抵抗力可以靠叶酸的补充进行增强，进而降低肿瘤的发病率。同时还能对妊娠反应进行控制，女性出现高血压的概率会降低，并且孕妇自发性流产的可能性也会降低。

三、降低妊娠女性先兆子痫的病发

长期坚持补充叶酸，还可以降低妊娠女性先兆子痫的并发。先兆子痫的症状是蛋白尿、血压增高等，其可能诱发肾病、早产、中风等疾病。同时，先兆子痫对于产妇死亡来说是最主要的原因。而有研究证明，叶酸可以降低此现象的出现。

妊娠早期补充叶酸的方法

食补

叶酸本就是菠菜的叶子中提取，富含叶酸的食物也很多，所以此阶段的女性可以多使用新鲜蔬果、坚果、瘦肉等食物。

叶酸制剂

医院及许多药店都有叶酸制剂的出售。据相关统计，从食物中获得的叶酸没有叶酸制剂的补充效果好，因此，孕早期的女性可以进行叶酸制剂的补充。

补充叶酸的剂量

叶酸的补充虽然很重要，但也需要适量。通常备孕女性每日补充400微克叶酸就能满足需求，而妊娠女性每日补充800微克叶酸才能达到需求。叶酸的补充最重要的是长期坚持，而不是一次性的食量。