经期可以吃灵芝水吗

灵芝是一种真菌和滋补品。女性在经期免疫力下降，容易受到外界病原体的侵袭，引发各种疾病。因此，一些女性认为她们需要在月经期间喝一些能增强体质的饮料。但是由于经期饮食的特殊性，她们经期可以吃灵芝水吗？

灵芝含有蛋白质、类固醇、三萜类、香豆素、生物碱、挥发油、甘露醇、树脂和糖类、内酯和酶、各种氨基酸、维生素(维生素B2、维生素C)和微量元素，都是对身体有益的营养物质，具有补气养血、安心发育、健脾和胃、强身健体的作用，可在经期饮用。

女性要注意，灵芝是补品。虽然女性在月经期间可以喝一些，但不要喝太多。如果她们喝多了，可能会造成不补则虚，不利于女性健康，导致紧张、失眠、多梦、腹泻、皮疹等症状，甚至可能引起月经不调。

对于女性，取灵芝粉末3-5克左右，然后放入杯中，倒入热水，注意水温不能太高，85度左右，在倒入热水的过程中用勺子或筷子搅拌。准备完毕，降温后可直接饮用。